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Salle de sport : laquelle choisir et pourquoi ?

Aujourd'hui, les gymnases sont des salles de loisirs, où les gens vont "aussi pour s'entraîner". En France, la forme la plus courante est l'ASD ou clubs de sport amateur, théoriquement conçu pour promouvoir le bien-être et l'activité physique car il n'est pas à but lucratif, ce n'est évidemment pas le cas dans la pratique. La salle de sport jusqu'à la fin des années 60 était un lieu purement masculin dédié d'abord à la force, puis au renforcement musculaire du corps. Dans les années 1970, l'aérobic a commencé à arriver des États-Unis. Les gymnases commencent aussi à se remplir de femmes, passant de sous-sols poussiéreux à des centres de plus en plus multifonctionnels. Le choix de la salle de sport est essentiel pour obtenir les bons résultats et profiter au maximum du temps que nous nous consacrons. Il faut aussi rappeler que si notre objectif est une meilleure composition corporelle, l'entraînement doit être associé à un régime pour la salle de sport. En introduisant moins de calories si on veut perdre du poids, en mangeant plus si on veut gagner de la masse musculaire. La plus grande erreur que nous commettons en rejoignant le gymnase est de ne pas considérer tout ce que nous ferons d'autre pendant la semaine. Si nous nous entraînons 3 fois par semaine, mais que nous avons ensuite des apéritifs, des dîners et des tricheurs, les résultats ne seront jamais vraiment visibles.

Il faut se focaliser sur ce qui compte vraiment

Le personnel : C'est le facteur le plus sous-estimé de tous, mais la vraie valeur d'un gymnase est le personnel dont instructeurs et entraîneurs personnels qui y travaillent. Les machines et les outils à l'intérieur sont absolument à l'arrière-plan. Un bon formateur comme ceux de la salle de sport mont de marsan saura développer et créer un programme adapté aux besoins de la personne et saura créer l'ambiance adéquate pour la motiver et l'inciter à revenir. L'éloignement : La chose difficile dans la salle de sport n'est pas l'entraînement, aussi fatiguant soit-il, mais d'aller à la salle de sport. Si vous mettez trop de temps à arriver, la motivation s'affaiblira facilement, vous serez aléatoire et vous finirez par arrêter de sortir ensemble. C'est pourquoi il est important de regarder aussi les horaires de gym qui sont compatibles avec les nôtres. La machinerie : Il est juste de choisir une salle de sport qui dispose du bon équipement pour nous. 

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